Zdrowe shoty – szybka dawka witamin w płynie

Shoty witaminowe to metoda suplementacji szczególnie często wybierana przez sportowców oraz przez osoby aktywne fizycznie. Jeden łyk tej skoncentrowanej dawki różnorodnych składników odżywczych zapewnia energię podczas wymagającego dnia, treningu czy nawet zawodów. Czym dokładnie są zdrowe shoty i jakie są ich najważniejsze właściwości?

Czym są zdrowe shoty?

Zdrowy shot jest jednorazowym, wysokoskoncentrowanym napojem. Zawiera on sporą dawkę istotnych dla zdrowia substancji odżywczych. Jego spożycie rekomendowane jest w szczególności sportowcom oraz osobom aktywnym fizycznie, jakie nieraz potrzebują szybkiego zastrzyku energii lub też szukają prostej suplementacji witaminami. Typowy shot, jak sama nazwa wskazuje, wypijany jest jednym łykiem. Przygotować go można samemu z pomocą naturalnych składników, ale również bez problemu zakupimy go w sklepie posiadającym w swym asortymencie suplementy diety dla sportowców. Sprzedawany jest najczęściej w niewielkich, poręcznych buteleczkach.

Kiedy należy zaaplikować sobie shot zdrowia? Witaminowe shoty najczęściej spożywa się na czczo, wraz z rozpoczęciem dnia. W zależności od tego, co posiadają w swoim składzie, mogą być również wypijane po posiłku na poprawę trawienia. Sportowcy bardzo często sięgają po zdrowe shoty przed rozpoczęciem wymagającej sesji treningowej oraz przed zawodami.

Dlaczego akurat shoty?

Shoty witaminowe są opcją zdecydowanie lepiej przyswajalną przez ludzki organizm, niż chociażby tabletki multiwitaminowe, jakie dostępne są w aptece. Zdrowy shot jest także lepszym rozwiązanie niż soki, które choć również posiadają sporą dawkę witamin i minerałów, tak zawierają ogromne ilości fruktozy, jakiej nie powinno się spożywać w nadmiarze – szczególnie, jeśli myślimy o redukcji wagi.

Właściwości zdrowych shotów

W zdrowych shotach znajdziemy: witaminy oraz minerały, aminokwasy, węglowodany i substancje energetyzujące. W zależności od tego, co dominuje w składzie, możemy mówić o szeregu różnych właściwości. Zdrowe shoty mogą podkręcać metabolizm, wpływać na sprawniejszą regenerację mięśni, wzmacniać odporność, redukować uczucie zmęczenia oraz zwiększać ogólne pobudzenie psychofizyczne.

Shoty witaminowe posiadają w swoim składzie szereg różnych witamin i składników mineralnych. Często znajdziemy tu witaminy z grupy B wpływające na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wspierające pracę mięśni oraz ich późniejszą regenerację. W shotach przyjmuje się również witaminę C, która zapobiega uciążliwym skurczom mięśni, a ponadto obniża poziom zmęczenia oraz wpływa pozytywnie na działanie układu odpornościowego i układu nerwowego. Ten niewielki suplement może być także doskonałym źródłem potasu oraz magnezu – składników mineralnych odpowiedzialnych za prawidłową pracę mięśni oraz ogólną wydolność organizmu.